Quel est votre profil naturopathique ? Découvrez les 5 grands tempéraments

Pourquoi certaines personnes débordent d’énergie le matin, quand d’autres peinent à sortir du lit ? Pourquoi une même alimentation semble convenir à l’un, mais provoque fatigue ou ballonnements chez l’autre ? En naturopathie, la réponse réside souvent dans votre profil naturopathique. Comprendre son tempérament permet d’adapter son hygiène de vie à ses véritables besoins – et non à ceux du voisin.e.

Qu’est-ce qu’un profil naturopathique ?

La naturopathie repose sur une approche individualisée de la santé. Elle s’appuie notamment sur l’étude des tempéraments hippocratiques, un héritage de la médecine antique remis au goût du jour par les pionniers de la naturopathie et un outil qui peut apporter des pistes de compréhension. 

Un profil naturopathique est une combinaison entre la constitution de naissance  qui nous vient de la génétique, le tempérament qui regroupe les réactions physiologiques et comportementales et les habitudes de vie.

👉 Identifier son profil, c’est mieux comprendre :

• comment vous fonctionnez au naturel,

• vos forces et vos points de vigilance,

• les grands axes de prévention à privilégier.

Les 5 grands profils naturopathique

La plupart des personnes ne sont pas 100 % d’un profil, mais présentent une dominante et des influences secondaires. Voici les grandes lignes de chaque tempérament.

1. Le nerveux : vif, rapide… mais épuisable

Physique : mince, tonique, hyper réactif
Mental : anxieux, cérébral, perfectionniste
Tendances : insomnie, troubles digestifs, fatigue nerveuse, acidose

Besoins :

• rythme de vie régulier (pas de surmenage),

• repos, ancrage, pratiques relaxantes,

• alimentation reminéralisante et apaisante.

À éviter : sur-stimulation, café, jeûnes prolongés.

2. Le lymphatique : calme, lent… mais encrassé

Physique : silhouette ronde, peau douce, tendance à la rétention
Mental : paisible, attaché au confort, parfois passif
Tendances : prise de poids, digestion lente, fatigue chronique, surcharges

Besoins :

• mouvement quotidien (marche, natation douce…),

• alimentation vivante, riche en fibres et en enzymes,

• drainage doux (plantes, massages, réflexologie…).

À éviter : excès de sucres, sédentarité, routine figée.

3. Le sanguin : jovial, robuste… mais excessif

Physique : charpenté, visage coloré, bonne vitalité
Mental : sociable, enthousiaste, épicurien
Tendances : excès alimentaires, troubles circulatoires, cholestérol

Besoins :

• modération, équilibre alimentaire,

• activités physiques dynamiques,

• régulation émotionnelle (colère, emportement).

À éviter : stress non évacué, repas trop copieux, stimulants

4. Le bilieux : efficace, exigeant… mais tendu

Physique : sec, musclé, teint mat
Mental : ambitieux, exigeant, actif
Tendances : acidité, inflammations, surcharge hépatique, burn-out

Besoins :

• relâchement, gestion du stress,

• alimentation alcalinisante,

• drainage hépatique régulier.

À éviter : surmenage, auto-pression, alimentation industrielle.

5. Le mixte : un mélange subtil

De nombreuses personnes présentent des traits croisés, par exemple :

• un tempérament nerveux + lymphatique (fatigue + hypersensibilité),

• ou bilieux + sanguin (énergie débordante + excès).

👉 Mon rôle est d’observer votre dominante, vos déséquilibres actuels et d’adapter mes conseils en fonction de votre profil réel et vivant.

Pourquoi est-ce si important de connaître son profil ?

Pour ne plus “copier” ce qui ne vous convient pas

Vous avez peut-être déjà essayé :

• le jeûne intermittent qui vous a vidé de votre énergie,

• le sport intensif qui vous a stressé au lieu de vous dynamiser,

• un régime “healthy” qui ne vous a pas aidé à perdre du poids mais a déclenché des troubles digestifs…

En réalité, ces approches étaient peut-être contraires à votre terrain.

✅ Mieux vaut une hygiène de vie personnalisée qu’un programme standardisé.

Pour anticiper vos fragilités

Chaque profil présente des terrains sensibles :

• inflammatoire pour les bilieux,

• digestif pour les nerveux,

• circulatoire pour les sanguins,

• immunitaire pour les lymphatiques.

Connaître son profil, c’est mieux prévenir les déséquilibres, adapter son alimentation, et choisir les bons soins de soutien.

Pour choisir des soins adaptés à votre énergie

Voici quelques exemples :

• Le massage crânien indien apaise les nerveux et recentre les bilieux.

• La réflexologie plantaire soutient la détox chez les sanguins et les lymphatiques.

• Le Chi Nei Tsang peut être très bénéfique pour les nerveux en surcharge émotionnelle ou les profils mixtes au niveau digestif.

Comment identifier votre profil naturopathique ?

Un profil ne s’invente pas ! En consultation, nous utilisons :

• des observations morphologiques (visage, peau, posture, regard…),

• des questions ciblées sur votre digestion, sommeil, gestion du stress,

• des tests fonctionnels et un échange approfondi sur votre rythme de vie.

🧭 Le bilan naturopathique est la première étape pour identifier votre profil avec précision.

Conclusion

Mieux se connaître, c’est mieux s’écouter. En identifiant votre profil naturopathique, vous pourrez :

• comprendre vos besoins profonds,

• mettre en place une hygiène de vie réaliste et efficace,

• retrouver un bien-être durable.

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